01
Dagelijkse basis · stap voor stapEen mondzorgroutine die je echt volhoudt
Niet méér doen, maar de juiste handelingen op een vast moment. Deze gids helpt je een rustige basis op te bouwen.
Lees de gidsZomereditie 20265 nieuwe gidsen
GEZOND LEVEN,
HELDER UITGELEGD
Praktische gidsen voor gewone dagen.
Mondzorggidsen · editie 32
Voor thuis en onderweg
Tien heldere gidsen voor je dagelijkse mondzorg.
Tandenpoetsen met een drukke agenda
Gevoelige tanden: wat noteer je voor een goed gesprek?
Mondzorg bij kinderen zonder strijd
- 05
Flossen of ragers: hoe ontdek je wat bij je past?
Hulpmiddelen · 7 min - 06
Wanneer vervang je een tandenborstel?
Onderhoud · 6 min - 07
Frisse adem verbeteren zonder alleen te maskeren
Routine · 8 min - 08
Een compacte mondzorgroutine voor op reis
Onderweg · 7 min - 09
Suikermomenten zichtbaar maken zonder eten te verbieden
Overzicht · 8 min - 10
Met heldere vragen naar je tandartsafspraak
Gesprek · 6 min
01 Uitgelicht
Gezondheid & zorg8 min
Beter slapen zonder je nacht te meten
Een rustige avondroutine helpt vaak meer dan nog een cijfer op je scherm. Zo maak je slaap praktisch, zonder van elke nacht een prestatie te maken.
Lees de gidsNieuw in de gids
Dit helpt je verder
Consument & reviews9 min
Zo houd je overzicht over je medicijnen
Een actuele medicijnlijst, vaste innamemomenten en goede vragen aan apotheek of arts verkleinen de kans op verwarring.
Lees de gids
Gezondheid & zorg8 min
Van een ommetje naar een vaste wandelgewoonte
Je hoeft geen sporter te worden om vaker te bewegen. Met een haalbare route en een duidelijk startmoment wordt wandelen onderdeel van je week.
Lees de gids
Events & lifestyle8 min
Je gehoor beschermen bij concerten en festivals
Oordoppen, afstand en stille pauzes maken een avond niet minder leuk. Een praktische voorbereiding voor muziek, sport en andere luide events.
Lees de gids
Gezondheid & zorg9 min
Een mondroutine die je elke dag volhoudt
Goed poetsen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met vaste stappen, aandacht voor de ruimtes tussen je tanden en tijdige controle bouw je een haalbaar ritme.
Lees de gids
Iets zuurs gegeten? Zo plan je poetsen zonder je glazuur extra te belasten
Een praktische dagplanning voor zure eet- en drinkmomenten, met ruimte tussen zuur en poetsen en zonder van een wachttijd een garantie te maken.
Lees de gids
Een droge mond bijhouden: zo maak je een bruikbaar overzicht voor apotheek en tandarts
Met een eenvoudig zevendaags observatieblad verzamel je patronen rond drinken, slapen, mondademen en medicijnmomenten zonder zelf een oorzaak vast te leggen.
Lees de gids
Een mondzorgroutine opbouwen die je echt volhoudt
Praktische gids voor een mondzorgroutine opbouwen die je echt volhoudt.
Lees de gids
Tandenpoetsen met een drukke agenda: zo maak je het haalbaar
Praktische gids voor tandenpoetsen met een drukke agenda: zo maak je het haalbaar.
Lees de gids
Gevoelige tanden bijhouden: wat noteer je voor een goed gesprek?
Praktische gids voor gevoelige tanden bijhouden: wat noteer je voor een goed gesprek?.
Lees de gids
Mondzorg bij kinderen rustig aanpakken zonder strijd
Praktische gids voor mondzorg bij kinderen rustig aanpakken zonder strijd.
Lees de gids
Flossen of ragers kiezen: hoe ontdek je wat bij je past?
Praktische gids voor flossen of ragers kiezen: hoe ontdek je wat bij je past?.
Lees de gids
Wanneer vervang je een tandenborstel? Kijk naar gebruik, slijtage en gewoonte
Praktische gids voor wanneer vervang je een tandenborstel? kijk naar gebruik, slijtage en gewoonte.
Lees de gids
Frisse adem verbeteren: kijk eerst naar je dagelijkse mondzorg
Praktische gids voor frisse adem verbeteren: kijk eerst naar je dagelijkse mondzorg.
Lees de gids
Mondzorg op reis: een compacte routine zonder iets belangrijks te vergeten
Praktische gids voor mondzorg op reis: een compacte routine zonder iets belangrijks te vergeten.
Lees de gids
Suikermomenten overzichtelijk maken zonder eten te verbieden
Praktische gids voor suikermomenten overzichtelijk maken zonder eten te verbieden.
Lees de gids
Een afspraak bij de tandarts voorbereiden met heldere vragen
Praktische gids voor een afspraak bij de tandarts voorbereiden met heldere vragen.
Lees de gidsBlader op thema
Drie routes door de inhoud
Onze redactionele belofte
Geen wondermiddelen. Wel begrijpelijke stappen, ruimte voor twijfel en een duidelijk moment om professionele hulp te vragen.
Eerder gepubliceerd
Terug uit het archief
10 tips voor een gezond en stralend gebit
Een gezond en stralend gebit is niet alleen belangrijk voor je uiterlijk, maar ook voor je algehele gezondheid. Het onderhouden van een goede mondhygiëne en het volgen van de juiste gewoonten kunnen je helpen om je…
Lees het artikel